Masáže

Masáž

    Masáž je je komplexná terapia, poskytuje úľavu telu i duši. Rôznymi masážnymi hmatmi ich intezitou, rýchlosťou a postupnosťou masér pôsobí na svalstvo, väzivá a kĺby,  krvný a lymfatický systém, nervové zakočenia, pokožku a podkožie.  Pri masáži sa do krvi uvoľní väčšie množstvo chemických látok ako sú endorfíny, acetylcholíny, histamíny a pod., ktoré majú regeneračné a omladzujúce účinky na organizmus. Endorfíny alebo hormóny šťastia zmierňujú bolesť. Encefalín pôsobí euforicky - navodzuje pocit blaženosti a už len to je dôvod, prečo by sme si mali dopriať masáž pravidelne v tejto uponáhľanej dobe.

Blahodarné účinky masáže:

  • vyrovnáva svalové napätie a zvyšuje výkonnosť svalstva
  • uvolňuje blokády a rozrušuje zatvrdlinky v oblasti chrbtice
  • uvolňuje spazmy v oblasti kĺbov
  • odstraňuje alebo zmierňuje bolesť
  • pôsobí proti stresu, uvolňuje psychické napätie, odstraňuje únavu a vyčerpanosť
  • prekrvuje organizmus, živiny sa lepšie dostávajú k bunkám, zlepšuje obehový systém
  • odplavuje škodlivé látky z organizmu
  • posilňuje imunitný systém
  • pôsobí reflexne na orgány
  • uvolňuje a stimuluje pozdĺž chrbtice nervy smerujúce ku všetkým orgánom
  • odstraňuje odumreté bunky z pokožky
  • zlepšuje náladu, má omladzujúce účinky

Masáž sa nedoporučuje:

  • pri infekčných ochoreniach a horúčke
  • pri celkovej slabosti
  • pri onkologických ochoreniach
  • pri hnisavom zápale kože
  • pri krvácavých stavoch
  • pri výraznej osteoporóze

 PRED KAŽDOU MASÁŽOU UPOZORNITE MASÉRA, ČI SA LIEČITE NA NEJAKÉ OCHORENIE, AKÉ LIEKY BERIETE A NA ČO STE ALERGICKÝ.

Príprava na masáž:

  • nejesť aspoň 1 hodinu pred masážou
  • vypiť pohár vody
  • odložiť si retiazky, hodinky, náramky a náušnice
  • vypnúť mobil
  • pred masážou chodidla - absolvovať pedikúru v prípade zrohovatelej pokožky

Čo dodržiavať po masáži:

  • piť dostatok tekutín, po masáži sa bude organizmus 24 hodín detoxikovať (nedostatok tekutín môže spôsobiť únavu alebo bolesť hlavy)
  • po masáži je vhodný relax, alebo aspoň nezaťažovať organizmus väčšou fyzickou námahou
  • nevystavovať sa chladu
  • po masáži bankami nepiť alkohol a nasledujúce 2 týždne neabsolvovať žiadnu masáž, saunu a wellness

 

 



 


 

Z histórie masáže

   Masáž je najstarší liečebný prostriedok v histórii ľudstva, používa sa od preveku. Bolesť sa zmierňovala trením, neskôr sa masážou odstraňovala únava. Masáž je odvodená od gréckeho slova MASSO = mačkať - tlačiť, hniesť - hnietiť. Slovný kmeň je aj vo francúzskom slove MASSER, v hebrejčine MAŠEŠ, v arabčine MAS, v latinčine MASSA, všetky tieto slová znamenajú - trieť.
   Najstaršie písomnosti o masáži pochádzajú z Egypta na Erbesovom papyruse z obdobia asi 5 tisíc r. P.N.L. Tu je uvádzaná ako možný liečebný prostriedok. V Indii bola masáž ako súčasť osobnej dennej hygieny, indickí lekári používali masáž ako súčasť liečby počas vojnového ťaženia Alexandra Veľkého v Indii v roku 327 P.N.L. Babylončania a Asýrčania používali masáž najmä u vojska.
Grécko je pravdepodobne prvá krajina, kde sa masáž začala používať pri športe. Hipokrates písal o účinkoch masáže. Rimania sa naučili využívať masáž od Grékov. Najväčšiu zásluhu o rozvoj masáže v tomto období Galénos, slávny rímsky lekár, ktorý bol lekárom školy gladiátorov. Masáž zaviedol ako súčasť tréningovej prípravy gladiátorov. Galénos je považovaný za praotca športovej masáže.
   V stredoveku, pod veľkým vplyvom kresťanstva, nastal úpadok v starostlivosti o telo. Masáž používali len Arabi a od nich prenikla k Turkom a Slovanom.
   Od 19. storočia sa začalo nové obdobie masáže. Zakladateľom prvej masérskej školy bol Švéd PEER HENRIK LING v roku 1813 v Štokholme. Masáž zaradil do osnov telovýchovy. V západných kultúrach sa táto masáž považuje dnes za zakladnú formu masáže "klasickú" masáž.
   Otcom novodobej masáže je univerzitný profesor ZABLUDOVSKY, ktorý napísal viac ako 100 pojednaní o masáži.
Samotná športová masáž vznikla vo Švédsku a Fínsku, ktorú si na OH v r. 1900 osvojili športovci z USA, ktorú prepracovali a v roku 1912 ju prevzali aj športovci v Európe.
   V každej kultúre existuje nejaká forma terapeutickej masáže, techniky viacerých metód, ktoré sa používajú dodnes, poznáme z najstarších zapísaných lekárskych textov. Čínsky rukopis z roku 2700 P.N.L. odporúča každé ráno vykonávať automasáž proti prechladnutiu, na udržanie vláčnosti orgánov a ako prevenciu proti zdravotným ťažkostiam.
Existuje vyše 100 rôznych druhov masáží vychádzajúcich z rôznych kultúrnych základov. Jednotlivé druhy masáží sa vzájomne prelínajú.



 

 

 

 

 

 

 

  

 

TOPlist
Žiadne data alebo nastavenie...
Žiadne data alebo nastavenie...
Žiadne data alebo nastavenie...
Žiadne data alebo nastavenie...